Praticar uma atividade física, independentemente de qual seja, é uma grande conquista para quem deseja ter uma rotina mais equilibrada. Afinal, são inúmeros os benefícios do esporte para a saúde. E ainda existem modalidades como o Muay Thai – conhecido também como boxe tailandês – que cada vez mais conquistam novos adeptos.
Para conhecer mais sobre esse esporte, apresentamos abaixo algumas das vantagens que aprendemos com os sites Mundo Boa Forma e Minha Vida. Assim você terá a certeza de colocar o Muay Thai na sua lista de atividades diárias!
1. Melhora o condicionamento físico e a saúde
Este é um esporte que exige muita agilidade. Nele os participantes efetuam socos, chutes, cotoveladas e joelhadas, além de domínio do adversário. Portanto, o Muay Thai é a atividade ideal para as pessoas que buscam melhorar o condicionamento físico.
O gasto calórico é alto: em média 800 calorias em uma hora e meia de aula. Mas o aluno pode queimar até 1500 calorias, dependendo do ritmo da aula e de seu metabolismo. Além de fornecer treinamento de força, a luta ainda envolve o treinamento de todos os músculos do corpo, o que ajuda no desenvolvimento de massa muscular magra.
Ele melhora a circulação sanguínea, a capacidade cardiorrespiratória, a musculatura de todo o corpo e exige atividade de diversos músculos. É preciso ter cuidado, porém, com a possibilidade de lesões fortes devido aos impactos.
Aqui existe uma garantia: de que você suará e muito a camisa. Isso o deixará mais preparado para realizar várias outras atividades, contribuindo de forma geral com a sua resistência.
2. Ajuda no aprendizado para trabalhar em equipe
Mesmo que não pareça, essa é uma excelente forma de exercitar a ideia de equipe. Os instrutores de Muay Thai dividem as turmas em duplas, para que os golpes sejam simulados e executados com características de combate. Essa companhia não é necessariamente a mesma em todas as aulas, o que faz com que a troca de experiências e conquista de novas amizades sejam mais um dos benefícios do Muay Thai.
As aulas podem contribuir para que você conheça e conviva com pessoas muito diferentes de você, o que pode ser uma excelente maneira de aumentar o seu ciclo de amizades, não só voltado para finalidades do próprio Muay Thai, mas também para diversos interesses.
3. Auxilia a tomar decisões rápidas
Quem já está há algum tempo praticando sabe que, em um piscar de olhos, tudo pode mudar. Afinal, esse esporte é marcado pela rapidez e agilidade. Diante desse cenário, o esportista precisa tomar decisões rápidas, buscando sempre a melhor estratégia para vencer o adversário. Por isso, essa atividade ajuda as pessoas a ter uma mente mais ágil e objetiva.
4. Desenvolve a coordenação motora e reduz estresse
Acredite: esse é um esporte completo, que trabalha tanto aspectos mentais como corporais, ajudando inclusive a aprimorar a coordenação motora. Tenha em mente, nesse contexto, que o esporte é capaz de proporcionar qualidade de vida, resultando em um cotidiano mais leve e harmonioso.
O Muay Thai ajuda na redução do estresse. Quando o estresse é reduzido, você tem mais energia e foco para completar tarefas, e o seu sistema imunológico funciona melhor.
5. Desenvolve autodisciplina e concentração
Tal como acontece com outros esportes, existem regras que precisam ser seguidas quando você pratica o Muay Thai. Quebrar essas regras pode acarretar penalidades, sendo assim, ele ajuda a desenvolver a autodisciplina e incentiva a competitividade e a justiça ao mesmo tempo. Ele também mantém a mente focada e alerta.
Agora que já sabe os benefícios do esporte para a saúde e conheceu mais sobre o Muay Thai, que tal continuar acompanhando conteúdos como esse? Siga nosso perfil Facebook, Twitter, LinkedIn e Instagram e não perca nenhuma novidade!
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